美肌のための食事
肌の為に食事は大切。と考えている女性が沢山います。しかし実際は時間がない、面倒くさいなどの理由でついつい、テイクアウトの食事で済ませてしまう、または栄養サプリメントで補おうとする人がほとんどではないでしょうか。 私たちのはだにはビタミンだけでなく、ミネラルや各種微量元素など、無数の複雑な栄養が必要です。 それらをすべてサプリメントだけで補うことは不可能です。 また、サプリメントと天然の栄養素は、まったく一緒ということはないのですから。
美肌食のコツ！
食事に気をつけていますか？と尋ねると一応気を付けています。という答えが多いようです。しかしその内容は、コンビニで食事を買う時は野菜も一品つけるようにしている。ランチのパスタにサラダをプラスしている。等です。
本当にそれでいいんでしょうか？
野菜でも、お惣菜などの調理して時間が経っているものはビタミンが壊れています。 またサラダなどの生野菜はビタミンの少ないものがほとんどです。 さらに、女性が大好きなパスタなどの麺類。炭水化物は太りやすいうえに、美容によい栄養素をあまり含んでいないのです。 緑黄色野菜と、たんぱく質をきちんと摂ることが大切なのです。そして、せめて一日一回はバランスのよい和食を食べるように心がけてください。